我爱运动app

我爱运动app是一款极受经常运动的用户喜爱的应用软件。在使用软件过程中它会给你提供附近运动场所的地址并为你清晰的导航线路。在线上你还可以交到很多志同道合爱运动的用户朋友。还在等什么快下载试试看吧！

软件特色

【运动】：呼朋唤友到场馆尽情耍(场馆查找、预订、路线指引、导航)，自己一个人也可以跑个步(跑步详情、历史记录、分享);

【圈子】：看看圈子里的人最近都在干啥，偶尔也可以低调滴秀一下自己哦;

【更多】：运动贴士、告诉朋友、点赞吐槽都可以有;

如何坚持锻炼身体

寻求指导

开始进行有氧锻炼时,最好找一个运动方面的专家指导一下,这一点十分重要.你独自锻炼时常常会运动过量,所以应找一个教练帮助你确定合适的运动量

热身

在进行锻炼之前应热热身,伸展一下肢体,这点也很重要.热身可增加肌肉的血供,使肌肉更富有弹性,防止受伤

让锻炼充满快乐

如果你选择了自己喜欢的运动项目,你应会很积极地经常参加锻炼.

组合练习

应努力将有有氧运动与你喜欢的活动联系起来.如果你喜欢打美式网球或普通网球,可以在打球前或打球后步行15分钟,或与其他形式的有氧运动结合起来

结伴锻炼

同配偶一起去训练锻炼比单独去训练锻炼的效果要好很多.

给自己放假

参加常规性体育锻炼要花很多时间,所以可以偶尔允许自己错过一两次