戒烟21.6.15

戒烟手机版APP是一款专业又靠谱的戒烟辅助应用软件。在使用软件过程中它会给你提供有关吸烟对身体造成危害的知识，有利于帮助你成功戒烟，还可以帮你记录戒烟后的身体变化，让你戒烟更有信心，别犹豫了快下载体验一下吧！

戒烟软件简介：

你想从你的生活中消除香烟、烟雾或尼古丁？这个应用程序会帮你记录你戒烟的消费量，看看你花了多少钱，减少你的消费量，看看图表是如何下降的。同时，“现在戒烟！”提供世界卫生组织认定的健康改善过程指标，以及你可以逐项达到的健康目标。日积月累，定能激励你达成目标。

戒烟app使用方法：

1、它通过显示你的吸烟量和花费，激励你戒烟。

2、会计算你每天的香烟消耗量，你只要把它们记录下来就可以了，如果你没有记录下来更好，那说明你正在戒烟，它有一个计时器，从你抽完一根香烟开始计时。

3、当你开始在应用程序中指出更少的香烟时，你会感觉更健康，更强壮，另外你会有更多的钱，因为你会节省了。

戒烟指导：

1、明白戒烟

吸烟是尼古丁上瘾，它不是习惯，也不是爱好。戒烟不是牺牲爱好，而是饿死毒瘾，走向自由。你只有收获，没有牺牲。

2、停止吸烟

把戒烟当成一场战争，你的敌人就是烟毒，它会不断**你，这个时候要顶住**，3个礼拜后烟毒得不到尼古丁就会被饿死，你就会赢得战争。

3、开始戒烟

早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些感兴趣的事做。

4、每天记录

每天记录自己戒烟后的身体状况，了解自己戒烟后身体的反应。根据身体的戒断反应及时调整自己的戒烟计划，避免因戒断症状引发其他的身体疾病。

5、防止复吸

要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重吸，哪怕是一口。”同时丰富自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。

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