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每天饮食都可以让我的身体得到营养，美食与健康手机版而美食和健康都是息息相关的，即可以享受美食的乐趣，又可以让身体更健康。美食与健康手机版人需要营养，但是有时过量也会损伤胃肠等消化器官。只有正确饮食才可以让我们的身体更好，分享美食传递健康。

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健康饮食文化传承运动是身心的知己，营养是生命的知音！

饮食六宜。宜早。人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。宜缓。吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。宜少。人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。

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宜淡。饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。宜暖。胃喜暖而恶寒。饮食宜温，生冷宜少，这有利于胃对食物的消化与吸收。宜软。坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，更能伤胃，尤其是胃弱年高之人，极易因此患病。所以煮饮烹食须熟烂方食。

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