经常用电脑怎样才能护眼

时间:2018-06-21 14:45:29 作者:网友整理

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现在很多办公室的朋友们工作肯定是经常用电脑,长时间的用眼怎么才能保护一下自己的哪?经常用电脑怎样才能护眼让您在这里找到更为专业的护眼知识和保护眼睛的软件,您可以尝试一下健康护眼APP和网易轻松护眼手机版让您健康的视力得以保持!经常用电脑怎样才能护眼保护眼睛非常重要!

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每天晚上我们的睡眠时间一定要有保证，最少要休息七个小时，只有我们的眼睛得到了足够的休息，它才能更好地为我们服务。每天我们关电脑睡觉前一定要用清水把脸清洗一遍，轻轻按摩，洗掉附着在我们脸上，眼睛上的细小的电脑辐射微粒。保护眼睛，要从平时做起。

经常使用电脑，怎样保护眼睛？经常使用电脑，会出现眼睛干涩，视物不清，特别是在没有得到充分休息的时候，我们应该怎样保护眼睛呢？

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我们还要多吃一些猪肝，猪肝也含有丰富的维生素A，肝脏是解毒的器官，体内的很多毒物都要经过肝脏解毒处理，所以我们也不能天天都吃猪肝，猪肝吃得太多对人体也不是很好，我们可以把几种含有维生素A的食物交替食用，这样可以扬长避短。

我们还要多吃青椒，青椒中也含有丰富的维生素A和维生素C，对我们的眼睛和皮肤都很有好处，维生素A除了可以修复角膜的上皮外，还可以修复我们的皮肤，能够保持皮肤的完整，如果有脱皮的人可以多食一些富含维生素A和C 的食物。

我们在眼睛疲劳的时候，还可以滴用一些保护眼睛的眼药，如润眼液和明目液一类的眼水，可以缓解我们的眼疲劳，保护视力，对我们的眼睛健康有一定的好处。另外，我们还可以在空闲的时候做做眼保健操，对缓解眼疲劳保护视力也有好处。

多吃胡萝卜，胡萝卜中也含有丰富的维生素A,能够促进角膜上皮的修复，我们在吃胡萝卜的时候，最好生吃，生吃可以保证胡萝卜中的维生素A不被破坏，能够更好地被人体吸收利用。

我们在使用电脑的时候，一定要端坐在电脑前，眼睛的视线要和电脑保持平行，眼睛距离电脑的最佳距离是60cm，如果离得太近，对我们的视力会造成影响，如果太远，影响我们读写。只有保持正确的姿势和最佳的距离，我们的眼睛才能更好地为我们服务。

经常使用电脑，怎样保护眼睛？

要多吃猕猴桃，因为猕猴桃中含有丰富的维生素A和维生素C，由于我们经常使用电脑，电脑中的紫外线很容易对我们的角膜造成伤害，损害角膜上皮，维生素A能够促进角膜上皮的修复，而猕猴桃中含有丰富的维生素A,对促进我们的角膜修复很有好处。