食物热量计算app

食物热量计算app是一款可以查询到超多的食物热量，让用户在吃之前能够清楚的知道食物的热量的卡路里记录软件，详细全面的每天能量的摄入和消耗记录能够轻松养成健康适合自己的习惯。还能制定专业的饮食计划记录体重等各项身体指标，达到良好的减肥和瘦身效果体验。帮助用户能够进行优质的记录今日所吃的食物的卡路里以及剩余可食用卡路里。

【食物热量计算app详情】

食物热量计算app是一款各位减肥必备的热量计算工具，在线各种不同的计算方式等都有，精准高效且操作十分的便捷，各种食物热量一键查询，让你可以科学饮食，帮助各位减肥的用户提供更多的查询，超权威便捷的手机服务平台。

【食物热量计算app怎么样】

1.食物日记帮助您计划和记录您所吃的食物。

2.优化条码扫描器更方便地帮助您输入产品包装上条码。

3.快速选择表可以帮助您更快捷地查找到相关的卡路里和营养数据。

4.运动日记帮助您纪录和计算您所有的热量燃烧值。

5.饮食总结日历帮助您纪录您的卡路里的摄取和消耗。

6.体重跟踪记录和显示您的体重变化。

7.日程安排表记录您每天的变化和进展。

【食物热量计算app功能】

1、设置目标：输入体重身高,设定减肥瘦身、增重的卡路里目标。

2、成就勋章：完成卡路里目标就可以获得成就勋章。

3、推荐菜谱：多种菜品,根据热量卡路里选择您需要的菜品和菜品做法。

4、饮食日记：记录热量卡路里摄入历史和菜品食物品尝历史。

5、卡路里查询：拍照菜品或手动输入菜名,查询食物卡路里热量数据和营养元素。

【食物热量计算app推荐理由】

1、平台会记录用户每天的能量摄入及消耗，帮你轻松掌握身体数据。

2、平台会根据你的身体情况，每日为你推荐相关食谱，跟着我们吃更轻体。

3、平台还拥有非常专业的运动训练教程，让你减脂塑形事半功倍。

4、平台支持饮水打卡功能，还能设置提醒你按时喝水，养成良好的喝水习惯。

【食物热量计算app用户点评】

1.详细全面的相关摄入以及消耗内容的激励详情，快捷计算热量与活动还能够选择相对应的多喝水记录打卡。

2.简单轻松地帮查找到用户所需要食物的营养信息，以简单的方式来帮助记录用户的饮食运动量和体重变化。

3.多种菜品根据热量卡路里选择用户需要的菜品和菜品做法，查询食物卡路里热量数据和营养元素非常便捷。

【食物热量计算公式】

J=基础代谢（kcal）

J=减脂*1.0

J=增肌*1.5

J=塑性*1.1

66+（13.7x以公斤为单位的体重）+（5x以厘米为单位的身高）-（6.8x年龄）

按照这个公式测算出的是你日常的一个热量消耗，如果你每周进行3-5次严格的健身训练，那么建议你再乘以1.5左右的数值，这样就能大概的估算出你一天的热量消耗了。

如果你想减重，那么就低于这个热量值的摄入量，如果你想增重，那就可以高于。

然后，你需要了解更多的是，什么样的食物，含有多少蛋白质，含有多少热量。那么一克蛋白质含有4千卡热量，当然如果你喝酒，你可能还需要把酒精的热量计算进去，就算你无法控制喝酒，至少可以控制一下量，这样也可以比较精准的计算出你的热量摄入。

通过各种食物热量的摄入总和，你就明白了自己的目前状况，究竟是要减脂还是增重，真的就变得简单得多了。

当然，这个公式我个人觉得不是百分百精准的，它是一个参考值，你可以通过这个数值，才测试自己的热量摄入精准度。通过一段时间的比对，你可以从中找出更精准的热量消耗。

所以说，首要的问题，你不能懒，你需要在一段时间内，测试自己的体重变化，每天都要记录自己的热量摄入数值。当然，我觉得这种生活方式并不是一成不变的，当你已经习惯用正确的方式来进行热量摄入的时候，记录可以停止，而且你可以更容易地掌控自己的身材。