哑铃家庭训练

哑铃家庭训练app这是一款可以轻松帮助每一位喜欢健身的用户增加您身体肌肉的一个软件。在哑铃家庭训练app内有着各种各样的哑铃，锻炼教学内容，能够帮助您最为科学安全的完成您所需要的锻炼步骤。

哑铃家庭训练介绍

仅需一对哑铃，在家就能快速增强肌肉和力量，并塑造你理想中的体型！我们为男性和女性分别打造30天的锻炼计划，分为3个难度级别，是初学者或专业人士的理想之选。

软件特色

【为男性打造的哑铃锻炼】

打造坚实有力的肌肉

让你拥有结实的双臂，强壮的肱二、肱三头肌，更宽阔的肩膀，丰硕的胸肌，六块腹肌，钢铁般坚实的背部和强壮有力的双腿。

【为女性设计的哑铃锻炼】

增强肌肉和力量，打造完美体形

让你拥有美丽纤细的双臂，修长的双腿，紧实的胸部，90°直角肩和漂亮的马甲线

【私人健身教练】

3D动画和示范视频全程指导，犹如私人健身教练在身旁

每一个动作都提供即时教练提示，帮助你规范动作并获得最好的健身成效

【创建个人专属锻炼计划】

根据您的目标，性别，健身水平和您关注的身体部位等为您打造专属健身计划

软件亮点

负重训练可以刺激合成代谢（肌肉成型）激素的产生，这意味着哑铃锻炼可以推进增肌过程。 

现在就行动起来吧！每天出汗几分钟，在家就能进行哑铃锻炼，短时间内就能取得出色的效果！

每次锻炼过程中，我们都会提供即时语音提示，帮助你强化健身效果。

这款运动记录软件可以记录你的日常运动，燃烧的卡路里和减肥进度，并同步数据到Google Fit。

锻炼强度逐渐增强，所以请每三天休息一次，让身体能够很好地适应锻炼节奏。

在3D动画和示范视频的指导下，你可以确保自己每个动作都做的标准、规范。

训练目的

适合所有人，男生女生，健身达人或健身小白，自动在日历上标记你的锻炼日

在家或者健身房都可以做的高效锻炼，记录燃烧的卡路里，计算BMI指数

运动数据库会持续更新，更多的动作等你来锻炼，追踪减肥进度

使用哑铃进行哑铃手臂锻炼、哑铃胸部锻炼、哑铃背部锻炼、哑铃腿部锻炼和哑铃肩部锻炼

结合哑铃深蹲，哑铃硬拉等动作来增强肌肉质量，有效地减重，增肌并强化力量

运动提醒助你养成每日锻炼的好习惯，针对您关注的部位，强化锻炼效果

随时更改锻炼的速度、回合数和3D教练的角色形象

在报告里记录您的锻炼进度，锻炼时长和消耗的卡路里。