流感预防手册安卓版

现在的新闻头条好吓人,据说连续流感已经有人...那流感致人死亡预警后我们应该知道如何预防流感,这里是流感预防手册安卓版,让我们远离流感健康生活,除了均衡饮食，增强免疫力你需要做的还有很多!流感预防手册安卓版告诉我们一些生活常识,远离流感!

流感预防手册安卓版

一、不可缺少的动物性食品：

动物性食品，比如鱼肉、禽肉、畜肉。其中含有优质蛋白，可以增强免疫力。其中，鱼类脂肪含量相对较低，其中深海鱼中富含EPA和DHA，对青少年的大脑发育有很好的促进作用；禽类脂肪含量也相对较低，优于畜肉，作为第二选择；而在畜肉的选择上，可以选择瘦肉，不仅脂肪含量低，而且铁含量丰富，对增强免疫力有帮助。

二、色彩绚丽的蔬菜水果：

在蔬菜水果中，深绿色、红色、橘红色和紫红色的蔬菜水果，富含β-胡萝卜素，比如菠菜、油菜、南瓜、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝、橘子、橙子等。

三、 合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料：

减少青少年对不健康零食的摄入。

饮水要选择白开水，安全卫生，容易获得。冬天天气干燥，空气湿度低，足量的饮水非常必要，不可用含糖饮料代替白开水。

良好的生活习惯，预防流感

一、勤洗手：吃饭前、上厕所之后、打喷嚏擤鼻涕之后、接触动物、处理垃圾后都要认真仔细洗手，使用肥皂或者洗手液，流水冲洗。

二、出门带口罩，尤其是雾霾天气时；

三、保证充足的睡眠。

四、养成坚持运动的习惯!

软件特别说明
流感预防手册安卓版已经介绍完成,如下地址为手机健康类app!