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每天饮食都可以让我的身体得到营养,美食与健康手机版而美食和健康都是息息相关的,即可以享受美食的乐趣,又可以让身体更健康。美食与健康手机版人需要营养,但是有时过量也会损伤胃肠等消化器官。只有正确饮食才可以让我们的身体更好,分享美食传递健康。
饮食六宜。宜早。人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精神才能振作,故早餐宜早。宜缓。吃饭细嚼慢咽有利于消化,狼吞虎咽,会增加胃的负担。宜少。人体需要的营养虽然来自饮食,但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。
宜淡。饮食五味不可偏亢,多吃淡味,于健康大有好处。宜暖。胃喜暖而恶寒。饮食宜温,生冷宜少,这有利于胃对食物的消化与吸收。宜软。坚硬之物,最难消化,而半熟之肉,更能伤胃,尤其是胃弱年高之人,极易因此患病。所以煮饮烹食须熟烂方食。
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