呼噜兔app

呼噜兔app非常好用，是我们每个人的健康贴身小管家，这款手机健康管理助手能够对用户们睡觉打鼾的时候进行健康检测，从用户鼾声的严重程度，和次数、时长来分析大家的睡眠质量。你的健康可以交给呼噜兔app，非常好用。

呼噜兔app功能介绍：

呼噜兔—检测打鼾严重程度，记录打鼾次数、打鼾分贝，打鼾时长等数据，录制鼾声，可多次回放。 不知道自己有没有打鼾?不知道自己打鼾严重吗?不知道如何正确止鼾?兔顽科技独立开发的呼噜免来啦，运用独有的核心算法判断每位使用者的鼾声指数，不影响睡眠，在家就可以自测，可以让打鼾者对自身的打鼾情况有更客观的认识，咨询在线专业客服，还可以一对一进行针对性的止鼾建议。

呼噜兔app适用人群：

1.监测自己的打呼噜的状态，从而判断睡眠状况。

2.入睡前需要白噪音催眠的白领或老人。

3.需要了解在睡觉时有没有打呼噜，以及呼噜声的具体表现的人群。

呼噜兔app怎么治?

1、选择合适的枕头，枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。

2、注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。