健身教学

健身教学是一款健身教学软件，可以在家里学到非常专业的健身教练的健身水平，软件为用户提供了非常多的教程，可以帮助健身爱好者学习健身，软件提供了优质的视频课程，帮助用户制定健身计划，每天只需要坚持分10分钟长期坚持就可以打造一个傲娇的身材。

【健身教学app简介】

健身教学app是一款专为健身人士打造的健身软件，提供给你齐全的健身动作，健身计划，健身教学，助你快速蜕变为健身达人。更有海量健身观看，然你边看边学，健身更有动力。

【健身教学app功能】

1、量体裁衣，多种健身训练供你选择

训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景

2、陪伴式跑步，让跑步不再孤单

跑步全程语音，指导你的呼吸和配速，高效跑步，更陪伴你

3、全面记录用户运动数据，形成数据中心

健身、跑步、骑行、计步、以及跑步机数据全部可记录，形成数据中心，全面了解你的运动情况

4、分享运动成果，一起进步

拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动社区，运动不再是孤独的坚持

【健身教学app特色】

【动作】

它是关于在训练某个肌肉群时使用几次练习的方法。对于初学者来说，一次为每个部分做1-2个练习就足够了；对于运动员而言，有时某个部分进行多达6到8项练习。

【部位】

指一次锻炼中要训练的肌肉部分。对于初学者来说，零件的概念是粗略而笼统的。如胸部肌肉，背部肌肉，二头肌等整体。对于专业运动员，零件的概念（含义）应更加详细和精确。例如，胸大肌的上边缘，下边缘，中束，外边缘，内边缘，下外角，下内角。

【组数】

在健身和健美训练中，每个动作的组数范围为1、2、7、8，甚至超过十几个组。这取决于培训阶段，目的和水平。一般而言，初学者每个动作做1-4套，中高级运动员和健身爱好者做4-6套/动作。

【频率】

练习的频率是指每周进行几次培训。根据培训水平，练习的频率会有所不同。通常，初学者每周可以练习3次，中级水平的练习者每周可以练习3至4次，高水平的运动员可以在赛季中每天进行练习，甚至每天两次。但是对于特定的肌肉群，训练频率不应过度工作，并且水平越高，每周的训练时间就越少。

【健身教学app亮点】

1、内容首页：各种有趣的信息减肥健身食品健身体验娱乐新闻。

2、课程内容：不带器械的家庭健身，胸部肌肉锻炼，腹部肌肉，后二头肌，女性臀部等。

3、视频报价内容：每天更新各种鸡汤心情报价。

4、明星含量：全球健身明星以华丽的健身表现出他们的肌肉。

【健身教学app测评】

软件为用户提供了各种健身教学，用户可以根据自身的不同情况找到合适的方案，更有效的塑造一个完美的身材，那软件中有非常多的健身视频、教学内容、器械健身教学等多种教学方案可以帮助健身爱好者快速健身。