孕期体重日记iPhone官方版

准妈妈的体重可是实时都要观察的，那么孕期体重日记iPhone官方版的就是一款实用的孕期提醒软件哦，准妈妈们可以在孕期体重日记iPhone官方版中可以具有帮助顺利生产、减少生产伤害、预防妊娠纹产生、避免产后肥胖等功能哦，还是先收藏吧，到时候自然对准妈妈们有用的。

孕期体重日记iPhone官方版介绍：

根据准妈妈自身体型，胖瘦的不同，孕期体重共增加的标准范围也不一样。国际上常试用的体重指数BMI，是衡量是否肥胖的重要指标。
孕期体重日记根据准妈妈的孕前体重，计算BMI指数，再确定每个准妈妈在孕期的增重标准。
准妈妈怀孕期间究竟要增加多少公斤，才能提供宝宝足够的营养，又不致让自己长出不需要的赘肉呢？怀孕期间将体重维持在标准范围内，不仅能帮助生产顺利，减少生产的伤害，预防妊娠纹的产生，还可以避免产后肥胖等问题。 |*孕期体重变化规律*|

整个怀孕期间，孕妇增重最好在11公斤左右。
正常孕妇怀孕头3个月，体重每月增加0.5公斤左右。
此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤。
妊娠7～8月时，体重增长速度开始逐渐放慢。 

通过饮食控制孕期体重：大多数准妈妈都是健康的，一个孕前身体健康、营养均衡的女性，只需关注健康食谱，适当补充孕期所需的食物和营养，完全不必刻意地大补。对于身体瘦弱、体重少于正常值的孕妇，怀孕期间应尽量多吃，增加食物摄入量，这样才能使身体有足够的体能和热量，负担得起孕育健康宝宝的使命。对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃，满足每个孩子的营养需求。
通过运动控制孕期体重：孕妇在怀孕三个月之内，最好的安胎方法就是静养，这时候不适宜做过多运动，包括孕妇瑜伽，因为此时胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。一般来说，建议孕妇第4个月开始做孕妇瑜伽较合适，有助于顺产和胎儿发育。 |*孕期体重超标的危害*|
对孕妇而言，超重的“准妈妈”患上妊娠并发症几率比正常“准妈妈”高得多，这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、产后抑郁症等。超重“准妈妈”由于分娩巨大儿几率增加，导致难产，加重了产妇的损伤。因为身体脂肪蓄积，产道阻力增大，自然分娩时造成组织弹性减弱，因此容易出现宫缩乏力、新生儿窒息等。对胎儿来说，因为难产，胎儿产伤发病率增高。虽然大多数肥胖妈妈的胎儿体重过大，但在临床上还可见小部分过度肥胖的“准妈妈”孕期发生胎儿宫内生长受限、分娩出低体重儿。 |*孕妇体重过轻引起的问题*|
孕妇体重过轻易生出低体重儿。体重低于2500克的新生儿称为低体重儿。这样的新生儿皮下脂肪少，保温能力差，特别容易感染疾病，智力发展也会受到一定的影响。胎儿营养不足，出生后体弱多病，增加了养育的困难。

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