训记软件

训记手机版APP是一款专为年轻用户健身打造的应用软件。在使用软件过程中它会给你提供大量的科学健身知识，可会在线为你定制一套专门的健身方案。它会时刻帮你记录你的运动数据，喜欢的用户朋友赶快下载使用吧！

训记官方版介绍：

你没看错，这就是一款比较（硬核）的健身app。所谓硬核就是不适合大多数人，这大多数指的是那些并没有想要记录自己训练计划的人或者是那些并没有在健身举铁中坚持下来的人。因此，这款app很遗憾，不是为了满足大部分的需求而做的，所以我也并不考虑。在训练中记录笔记，精确到每一组的重量和次数，在健身爱好者之中是极为重要的，这一点我就不再扯了，具体的之后会在我的收费部落中讲述。这款软件的初心是：更好的记录和分析自己的训练内容。

训记最新版功能：

1、创建一个空的训练

-app首页最顶部的按钮（创建一个空的训练），是给新用户以及一些没有做计划的用户直接开始记录的功能。

-点击以后，就会创建一个什么都没有的训练，并开始计时。点击右上角的时间，你可以取消自动计时。

-点击屏幕下方（绿色加号），你可以添加你今天需要训练的动作，然后开始记录。

-编辑好你要练的次数之后，每练完一组，点一次（打勾），与此同时，会弹出计时器，默认会以 60秒来规定你的组间间歇时间。

-同时你可以在每个动作右上角的菜单中，设置这个组间间歇时间。

-点击左下角的（箭头）按钮，会使页面最小化，退回到桌面后，你可以点击右下角的（绿色小时钟）回到本次训练。

-训练完毕之后，点击右上角的（完成）按钮，即可完成今日的训练内容，并自动保存您的训练记录。

2、创建计划模版

-绝大部分人都是在去健身房或者健身之前，就已经规定好每天的训练内容，每次都使用（创建一个空的训练）会显得格外的麻烦和不确定。

-因此训记提供了（计划模版）功能，他能够让你提前定制你的计划，并安排到规定的日期，这样你就不用每次都重新添加组数、次数、动作这些麻烦的操作了。

-我的模版是训记系统默认的计划本，你可以在里面新增你的模版。如果你想自己创建属于自己的计划本，那么你可以点击训记计划右边的菜单按钮，新增计划。

-模版添加好动作之后，之后，你可以长按某一个模版，对其进行下一步操作。

3、动作库功能

-训记动作库囊括了90%的主要力量训练动作，没有的动作也可以自己添加上去。

-添加自定义动作：只需要简单的输入动作的名称、记录类型、分类，就可以完成添加。记录类型，每一种动作会有一种类型，具体请看下图，选择你要的类型。

-添加超级组：将多个动作捆绑成为一个动作进行训练。

-管理分类：训记默认分类可能令你不太满意，您可以自己添加和编辑，甚至隐藏。

4、查看历史记录

-训记的一个核心功能是记录，那么查看历史记录也就是另外一个核心功能。

-在app底部的动作栏里，我们可以选到（历史），然后查看我们过往的训练历史。

-在新版本的训记之中，历史页面是左右滑动进行查看的，点击每一个有记录的日期你就能看到完整的训练记录。

5、数据回顾与统计

-数据的统计和回顾，对于我们分析训练成功有着极大的作用，我们可以在app的底部菜单栏中，点击（数据）按钮，可以查看。

特色：

1、为什么我要做这样一个软件？

-举铁的训练质量与重量、次数等因素密切相关，而训练中的王者：训练容量 = 组数*重量*次数，因此方便记录自己训练质量的工具就应运而生。

-在上古时代，人们使用的是纸和笔，自从微软发布 excel 以后，人们开始使用 excel 来进行记录分析，其实还