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涟漪睡眠app是一款睡眠辅助软件,有了这款软件我们就可以通过它来放松心情,帮助自己能够快速入眠,如果你的睡眠不是特别好就可以来下载这款软件,它会对你有非常多的帮助。
每一个失眠的灵魂,都值得被温柔对待,涟漪,给你如水般的温柔与平静。
涟漪,是一款以“全景沉浸式催眠”为核心体验,通过提供多元化自然白噪音、专业的梦境引导、减压助眠音乐、专业冥想音乐、正念冥想引导训练、478呼吸训练、智能入睡闹钟、专业唤醒等多元化功能,专注解决失眠多梦、入睡困难、浅睡眠,以及心理焦虑、专注力低下、职场压力失衡、考前焦虑、负面情绪、社交恐惧等问题,有效改善整体睡眠质量、舒缓焦虑情绪、缓解职场压力、提高专注力、改善人际关系,从而有效提升自身幸福感的心理健康应用平台。
1、适用于轻度以及中度入睡困难的人,睡眠较浅,睡眠质量低下,易惊醒的人,以及睡眠多梦、二次入睡困难的人。
2、适用于被焦虑情绪困扰,对未来忧心忡忡,难以享受快乐的人
3、适用于因为职场压力情绪问题、考前焦虑,以及常规压力情绪、焦虑情绪导致睡眠质量低下的人
4、适用于缺乏自信心,רע低下,缺乏创造力的人
5、适用于通过白噪音有效调节工作、学习、阅读、书写等需要的人
6、适用于学习或者工作时,容易分心,面对压力时无法集中注意力的人
1、【提升专注力】:涟漪不仅有专注力提升的专题白噪音,同时设置有提升专注力、提高创造力等正念冥想系列课程,让你有效提升专注力,激发创造力,科学提升工作效率,轻松应对学习和工作。
2、【个人成长】:涟漪设有自信心提升、自我接纳、面对成瘾、自控力冥想等系列正念冥想课程,有效助力个人成长。
3、【智能舒眠守护】:涟漪内置智能闹钟,并配备睡眠提醒,自然入睡氛围音,无痛唤醒功能,多场景唤醒功能,有效强化睡眠仪式感,从入睡到唤醒实现智能化守护。
4、【入睡快】:涟漪内设“山河湖海、森林、雷雨、虫鸣、城市生活、ASMER”等多场景3D环绕白噪音系统,并制定了包括“常规助眠、深度睡眠促进、午间小憩”等专题白噪音,让你能够从繁杂生活中快速抽身,达成轻松入睡的体验
5、【舒缓压力】:涟漪内设专业脑波音乐、冥想音乐,并设有职场压力调节、考前焦虑缓解、情绪紧张感、负面情绪改善等系列正念冥想课程,能够有效调节压力情绪对你的困扰,让你心情舒畅的应对繁忙的每一天。
6、【优化调节身心】:涟漪设置4-7-8专业呼吸训练功能,有效提升呼吸节奏,优化身心健康状况,享受放松安神的睡眠体验。
7、【睡得香】:涟漪独创的全景沉浸式催眠体验,以专业催眠引导为依托,结合山河湖海、森林、溪谷等多元化场景音效,支持杜比音效提升效果,能够有效帮助你从当前负面的环境中抽离,进入自己专属的平和时空,在白天保持专注不分心,在工作间隙减少焦虑与压力,在夜间获得更好的睡眠。每天10到20分钟,给自己一段彻底放松身心的时间,让你在如梦如幻的音乐中开启冥想之旅,释放所有的焦虑和压力,掌控自己的情绪,做一个美妙的梦,拂去每一天的不开心!
更新:更新日志
沉浸式催眠体验,开启全民睡眠梦境之旅
-增加黑夜模式,夜晚更易舒睡
-课程介绍模块修改,增加冥想建议
-优化登录方式
-修复其他问题
「 近期更新回顾 」
-即刻睡眠上新:增加睡眠场景音,微风细语、海浪声声、篝火营地、午后蝉鸣、夏夜湖畔、池塘听雨、虫鸣伴睡、听雨如梦
-活动配置修改,方便分享
-助眠梦境更新:山雨凭栏、林间漫步
-专题冥想上新:走出原生家庭、7天快速舒缓疲劳
-睡眠百科跟新:1、因为焦虑失眠的人看过来,教你如何告别焦虑
2、失眠收藏!4个方法教你提升睡眠质量
「 睡眠知识学堂 」
听着涟漪睡眠闭目养神也是睡眠
美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)指出,安静的清醒状态可以让脑细胞、肌肉和器官得到休息,减轻压力,改善情绪、警觉性、创造力等等。在安静的清醒状态下,当大脑不积极地对外界做出反应时,大脑的一些电活动与你在睡眠时类似。
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