郑多燕健身操iPad版

郑多燕健身操iPad版带你告别臃肿身材，所以只让您花费12块大洋就能获取一款超实用的手机健身软件也是值得的吧。郑多燕健身操苹果版包含多套减肥食品，支持离线浏览，各位想减肥的MM不妨跟着郑多燕老师一起动起来呀。不过需要提示各位用户的是郑多燕健身操iPad版本身不大，但因有大量视频资源，所以会很臃肿，各位小伙伴要慎重哦。

郑多燕健身操iPad版功能：

有氧操 （全身运动 快速热身）。
哑铃操 （针对上臂后方下垂赘肉）
舞蹈操 （脂肪燃烧提升至巅峰）。
垫上操 （腹部及下半身塑形）。
大球腹部核心 （腹部塑形）。
大球全身训练 （瑜伽球全身塑型）。
腿部臀部 （减掉臀部腿部赘肉塑造曲线）。
户外全身减肥操（早期经典瘦身操产后减肥健身操）。
美胸 美腹 美臀（让胸部更加丰挺、腰部更加玲珑有致、臀部更加紧翘，雕塑出女性独有的优美体态！）曲线伸展操 （雕塑女性独有的S曲线）。
精华复习 （选取精华部分快速练习）。

郑多燕健身操iPad版注意事项：

在运动前最好先做个10—15分钟的热身，然后才开始跳。运动中不要忘了适时的补充水分，因为流汗与快速的呼吸都会加速水分的流失。

不要忽略了运动的装备，因为它常常是决定你是否会造成运动伤害的关键。

最好身着轻便宽松的衣物，避免紧身衣，因为紧身衣在运动后有可能因为散热不易，而易导致中暑。女性最好穿上

专业的运动内衣。运动内衣是女士做运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度大的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响．又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，再有，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。运动在结束时千万不要立刻停下来休息，要继续以慢速的缓和动作收尾，约10分钟左右，才不会造成运动伤害。